Als je mij al een poosje volgt of mij kent, dan weet je dat ik bewust in het leven sta. Dat ik altijd erg bewust bezig ben met gezondheid, geluk, identiteit en het leven invulling geven naar je eigen keuzes en wensen. Zo ging dat ook bij mijn zwangerschap. Ik had een bepaald beeld van […]
10 Tips om jouw kindje de beste start te geven
Iedere moeder kan hierover mee praten: het allerbeste willen voor je kind! Bewuste keuzes maken die goed zijn voor de gezondheid en het geluk van die kleine dreumes. Negen maanden heb je ernaar uitgekeken om dat kleine wonder in je armen te mogen sluiten. En zodra de kleine er is, verandert er ineens van alles […]
Stress en moeheid, bijnieruitputting?
Langdurige stress heeft op verschillende vlakken van het lichaam een negatieve invloed. Langdurige stress is ziekmakend! Bij iedere stressreactie kom en er hormonen vrij in het lichaam …
Vitamine D3
In de maanden met een ‘R’ wordt vaak geadviseerd om vitamine D3 in te nemen. Waarom alleen dan? En waarvoor hebben we vitamine D3 nodig?
Lees verder
Moet jij iedere dag vitamine slikken?
Hebben we allemaal een vitaminetekort? Ik adviseer iedereen om elke dag een aantal supplementen te slikken ter aanvulling van de (gezonde) voeding.
Lees verder
Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!
Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen?
Lees verder
Mijn kijk op gezondheid
Door zelf meer kennis te krijgen over de factoren die invloed hebben op je gezondheid, ga je bewuster keuzes maken. Deze factoren kunnen zijn stress, voeding, beweging en ontspanning maar ook gedachten en emoties.
Lees verder
Wat betekent gezondheid?
Wat betekent gezondheid voor jou? Heb je daar al eens over nagedacht? Ik ben al een aantal jaar bezig om mij te verdiepen in ‘gezond zijn’. In die periode heb ik veel kennis opgedaan en vervolgens ben ik dingen gaan proberen en ervaren. Een proces met vallen en opstaan, waarin ik veel heb geleerd. Deze kennis deel ik nu graag met jullie.
Lees verder
Water drinken!
Wanneer ik samen met iemand kijk naar het eetpatroon over een dag, horen daar natuurlijk ook de dranken bij. Vaak worden deze vergeten want men denkt dat het geen ‘voeding’ is. Maar het drinken van (ongezonde) sappen, frisdranken of (gesuikerde) zuivel vormen juist vaak een groot gedeelte van een voedingspatroon.
Lees verder
Waarom moet je visolie slikken?
Tussen alle voedingsadviezen, kom je vast ook wel eens een advies over visolie tegen. Dat je visolie, ofwel omega 3 zou moeten slikken. Maar wat zijn eigenlijk de voordelen van visolie? En hoe werkt dat dan?
Lees verder