Langdurige stress heeft op verschillende vlakken van het lichaam een negatieve invloed. Langdurige stress is ziekmakend! Bij iedere stressreactie kom en er hormonen vrij in het lichaam …
Aanhoudende stress, hoe kun jij voor jezelf zorgen?
Steeds vaker kom ik mensen tegen die (bijna) altijd stress hebben en dus chronische stress ervaren. Het is bijna normaal in deze maatschappij om stress te hebben. Maar eigenlijk is dit helemaal niet goed voor ons lichaam. Wanneer je aanhoudende stress hebt, staat de HPA-as continu aan, er wordt continu cortisol aangemaakt. Deze cortisol is […]
Heb jij last van een chronisch slaapprobleem?
De laatste tijd krijg ik steeds vaker vragen over slapen. Heel veel mensen hebben een slaapprobleem. Je spreekt van een chronisch slaapprobleem wanneer je minimaal 3 maanden lang drie of meer nachten per week niet goed kunt slapen.
Lees verder
Magnesium, het vergeten element!
Bijna alle mensen hebben een tekort aan magnesium. Terwijl het juist zo ontzettend belangrijk is voor je lichaam. Dit vergeten element wordt bij vele lichaamsprocessen ingezet. Wanneer er niet voldoende magnesium aanwezig is in het lichaam, kan het zijn dat er problemen ontstaan bij deze lichaamsprocessen.
Lees verder
Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!
Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen?
Lees verder
Lig jij ook heel de nacht wakker?
Voor sommige mensen is inslapen of doorslapen een probleem. Soms kunnen slaapproblemen hoog oplopen en tot vele frustraties leiden! Waarom is slapen zo belangrijk voor mensen? en waar komen slaapproblemen vandaan en hoe lossen we ze op?
Lees verder
Mijn kijk op gezondheid
Door zelf meer kennis te krijgen over de factoren die invloed hebben op je gezondheid, ga je bewuster keuzes maken. Deze factoren kunnen zijn stress, voeding, beweging en ontspanning maar ook gedachten en emoties.
Lees verder
Wat betekent gezondheid?
Wat betekent gezondheid voor jou? Heb je daar al eens over nagedacht? Ik ben al een aantal jaar bezig om mij te verdiepen in ‘gezond zijn’. In die periode heb ik veel kennis opgedaan en vervolgens ben ik dingen gaan proberen en ervaren. Een proces met vallen en opstaan, waarin ik veel heb geleerd. Deze kennis deel ik nu graag met jullie.
Lees verder
Eten in rust! Wat doet de spijsvertering met ons voedsel?
De spijsvertering zorgt ervoor dat alles dat wij eten, wordt afgebroken en wordt opgenomen of uitgescheiden. De spijsvertering begint in de mond. Zodra er voeding in de mond komt beginnen de speekselklieren met hun productie. Speeksel zorgt voor de eerst afbraak of opsplitsing van voedingsstoffen.
Lees verder