• Home
  • Producten
    • Gratis Zoom-sessie
    • Gratis workshop
    • Workshop ‘Kiezen voor jezelf’
    • Dag Systemisch werken
    • 1 op 1 coachtraject
  • Blog
  • Over Marieke
  • Contact
    • Gratis Zoom-sessie

Marieke Gerhards

Systemisch werken

Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!

26 november 2016 door Marieke Gerhards

Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Voor velen is het de normaalste zaak van de wereld geworden. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen? En waarom worden we er (chronisch) ziek van?

Wat is stress?

Wanneer jij stress ervaart reageert jouw lichaam door adrenaline vrij te maken. Het lichaam komt in een fight-flight modus. Adrenaline zorgt voor een activatie in de hersenen namelijk de HPA-as, de hypothalamus-, hypofyse- en bijnier(/adrenals)- as. Deze HPA as zou eigenlijk het lichaam weer in rust moeten brengen door het uit de fight-flight modus te halen. Dit gebeurt door het aanmaken van cortisol. Wanneer er cortisol is, kan het lichaam weer in homeostase ofwel balans komen.

Lichamelijke reacties op stress

  • Inwendige organen krijgen minder bloed
    In een stress reactie is het geen noodzaak dat bijvoorbeeld de spijsvertering werkt. Je staat namelijk in fight-flight modus. Je moet in beweging komen! De energie en het bloed gaat naar de spieren en dus niet naar organen zoals de spijsverteringsorganen. Zo is het lichaam geprogrammeerd. Zodoende krijgen mensen met langdurige stress vaak ook spijsverteringsklachten.
  • Lichaamsfuncties die te maken hebben met groei krijgen minder energie
    Ook de functies als aanmaak van nieuw weefsel, herstel van een wond, herstel van de huid komen op de tweede plaats omdat de energie naar de spieren toegaat.
  • Voortplanting wordt geremd
    De voortplanting en vruchtbaarheid zijn ook niet van belang in een fight-flight modus en zal dus ook afnemen. Langdurige stress kan dus een oorzaak zijn van vruchtbaarheidsproblemen.
  • De bloedsuikerspiegel gaat omhoog 
    Daardoor gaat de alvleesklier insuline aanmaken om de glucose ‘weer’ op te nemen. Wanneer de glucose is opgenomen krijg je een lage bloedsuikerspiegel waardoor je een ‘suikerdip’ krijgt en wilt gaan eten. Dat is waarom je vaak tijdens stress blijft eten.
  • Immuunsysteem wordt geremd
    Cortisol is er voor om de stress reactie uit te zetten. Maar cortisol is er ook om een ontstekingsreactie uit te zetten. De stress reactie gaat voor, kwestie van leven of dood. Daarmee wordt het immuunsysteem onderdrukt en zal de ontsteking nog actief blijven. Dit is de reden waarom mensen die ziek zijn en stress hebben, slecht of langzaam herstellen.

Chronische stress

Sommige mensen ervaren (bijna) altijd stress en hebben dus chronische stress. Bij deze mensen staat de HPA-as continu aan, er wordt cortisol aangemaakt. Cortisol zal altijd eerst proberen te zorgen dat het lichaam weer in balans komt. Je spreekt dan eigenlijk over een soort van ‘dweilen met de kraan open’. Het lichaam wil weer in balans komen maar de oorzaak van stress gaat niet weg en zorgt weer voor een nieuwe impuls. Op deze manier kunnen mensen chronische klachten overhouden aan stress zoals bijnieruitputting, burn-out, vermoeidheid, spierpijn, allergieën, vruchtbaarheidsproblemen, en o.a. auto-immuunziekten.

5 gratis tips om stress te verlagen

Profielfoto Marieke Gerhards

Ik heb een eBook geschreven over stress en energie.

Download gratis eBook

Filed Under: Energie, Gezondheid, Ontspanning, Psyche, Stress, Voeding

Verder lezen

  • Wat heb jij echt nodig?
  • Wat is gezonde voeding?
  • 7 redenen om juist nu in beweging te blijven!
  • Hoe goed kun jij meebewegen?
  • Hoe werkt mijn immuunsysteem?

Mag ik je inspireren?


Volg mij en ontvang mijn gratis video-serie waarmee ik jou inspireer om keuzes, tijd en ruimte voor jezelf te maken.

Kom in contact


Profielfoto Marieke Gerhards
Marieke Gerhards
Stuur mij een e-mail

Facebook Messenger

Molenweg 20, Middelharnis

Over Marieke

Ik kijk met je mee en geef in inzichten in hoe je dichtbij jezelf blijft en beter voor jezelf kunt zorgen. Naar je eigen lichaam leren luisteren en begrijpen hoe het lichaam werkt, de start voor gezondheid en geluk.

Wat ik jou kan bieden

Maak verbinding

  • E-mail
  • LinkedIn
  • Telefoon

Copyright © 2023 · Lifestyle Pro Theme On Genesis Framework · WordPress | Privacy