• Home
  • Producten
    • Gratis Zoom-sessie
    • Gratis workshop
    • Workshop ‘Kiezen voor jezelf’
    • Dag Systemisch werken
    • 1 op 1 coachtraject
  • Blog
  • Over Marieke
  • Contact
    • Gratis Zoom-sessie

Marieke Gerhards

Systemisch werken

Wat heb jij echt nodig?

21 april 2020 door Marieke Gerhards

Het menselijk lichaam, het functioneren ervan en wat je kunt doen om het optimaal te kunnen laten functioneren is iets dat mij al heel mijn leven bezighoudt. Als klein meisje was ik een fanatieke turnster. Zeer gedisciplineerd deed ik mijn oefeningen en trainingen. Sporten en conditioneel op orde blijven is er met de paplepel in gegoten. Opgegroeid in een gezin waarin sport en gezondheid altijd van belang waren.

Weet jij hoe belangrijk het is om een goed werkende spijsvertering te hebben?

Het was nadat ik 6 jaar in het buitenland had gewoond en voor de tweede keer een ‘burn-out’ had, dat ik mij verder ging verdiepen in een gezond lichaam. Ik wilde er meer van weten en wilde deze situatie leren voorkomen. Dit keer ging ik mij verdiepen en voeding, leefstijl en de spijsvertering. Er ging een wereld voor mij open. Waarom weet niet iedereen hoe belangrijk voeding is en hoe de darmen werken? Het effect van voeding is enorm. Het functioneren van de darmen is naar mijns inzien het begin van een goede gezondheid.

Lichaam, hoofd en hart als een geheel

De logische volgende stap voor mij was het verdiepen in het mentale stuk. Emoties, gedachten, onverwerkte gebeurtenissen etc. Ook ging ik daar met mijn familiesysteem aan de slag door middel van systemisch werken. Yoga, mediatie en ademhaling, leerde mij vertragen, ontspannen en nog bewuster worden van mijn lichaam. Daar werden patronen zichtbaar en leerde in beter mijn grenzen te herkennen en aan te geven.

Deze hele reis heeft mij ontzettend veel geleerd en daar ben ik dankbaar voor. Ik vind het belangrijk dat je leert om je eigen lichaam te geven wat het nodig heeft. Je mag dan eerst leren begrijpen hoe het lichaam werkt en wat voor jou werkt. Op die manier kun je het beste voor jezelf zorgen.

In deze bijzondere tijd

Zeker nu, in deze bijzondere tijd is het van belang dat je goed voor jezelf blijft zorgen. Dat je jezelf beschermt tegen het virus door o.a. gezonde voeding, supplementen en stressvermindering. Je grenzen aan kan geven als het te veel wordt om alle ballen in de lucht te houden tijdens deze ‘thuisblijf-fase’. Kunnen ontspannen op tijd. Goed blijven slapen om uit te rusten, je immuunsysteem te boosten en te herstellen van alles wat er op je af komt.

Mag ik je ondersteunen?

Loop jij op een van deze punten vast? Heb je hulp nodig? Of wil je even sparren of juist even stoom afblazen? Of wil je dat ik met je meekijk naar jouw voedingspatroon en/of leefstijl? Vraag dan nu een gratis sessie aan en ik deel met alle liefde mijn kennis en ervaring met jou.

Filed Under: Gezondheid, Identiteit, Voeding

Verder lezen

  • Wat heb jij echt nodig?
  • Wat is gezonde voeding?
  • 7 redenen om juist nu in beweging te blijven!
  • Hoe goed kun jij meebewegen?
  • Hoe werkt mijn immuunsysteem?

Mag ik je inspireren?


Volg mij en ontvang mijn gratis video-serie waarmee ik jou inspireer om keuzes, tijd en ruimte voor jezelf te maken.

Kom in contact


Profielfoto Marieke Gerhards
Marieke Gerhards
Stuur mij een e-mail

Facebook Messenger

Molenweg 20, Middelharnis

Over Marieke

Ik kijk met je mee en geef in inzichten in hoe je dichtbij jezelf blijft en beter voor jezelf kunt zorgen. Naar je eigen lichaam leren luisteren en begrijpen hoe het lichaam werkt, de start voor gezondheid en geluk.

Wat ik jou kan bieden

Maak verbinding

  • E-mail
  • LinkedIn
  • Telefoon

Copyright © 2023 · Lifestyle Pro Theme On Genesis Framework · WordPress | Privacy