Langdurige stress heeft op verschillende vlakken van het lichaam een negatieve invloed. Langdurige stress is ziekmakend! Bij iedere stressreactie kom en er hormonen vrij in het lichaam …
Aanhoudende stress, hoe kun jij voor jezelf zorgen?
Steeds vaker kom ik mensen tegen die (bijna) altijd stress hebben en dus chronische stress ervaren. Het is bijna normaal in deze maatschappij om stress te hebben. Maar eigenlijk is dit helemaal niet goed voor ons lichaam. Wanneer je aanhoudende stress hebt, staat de HPA-as continu aan, er wordt continu cortisol aangemaakt. Deze cortisol is […]
Heb jij last van een chronisch slaapprobleem?
De laatste tijd krijg ik steeds vaker vragen over slapen. Heel veel mensen hebben een slaapprobleem. Je spreekt van een chronisch slaapprobleem wanneer je minimaal 3 maanden lang drie of meer nachten per week niet goed kunt slapen.
Lees verder
Magnesium, het vergeten element!
Bijna alle mensen hebben een tekort aan magnesium. Terwijl het juist zo ontzettend belangrijk is voor je lichaam. Dit vergeten element wordt bij vele lichaamsprocessen ingezet. Wanneer er niet voldoende magnesium aanwezig is in het lichaam, kan het zijn dat er problemen ontstaan bij deze lichaamsprocessen.
Lees verder
Moet jij iedere dag vitamine slikken?
Hebben we allemaal een vitaminetekort? Ik adviseer iedereen om elke dag een aantal supplementen te slikken ter aanvulling van de (gezonde) voeding.
Lees verder
Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!
Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen?
Lees verder
Wat het met mij deed om mijn ‘Faal-verhaal’ te delen
Op 4 oktober stond ik voor een zaal met 130 mensen. In 6 minuten en 40 seconden mocht ik aan de hand van 10 foto’s vertellen welke fouten ik had gemaakt en wat ik ervan had geleerd. Daar sta je dan! In bijna 7 minuten gaf ik mijzelf bloot op de zogenaamde FuckUp-night.
Lees verder
Lig jij ook heel de nacht wakker?
Voor sommige mensen is inslapen of doorslapen een probleem. Soms kunnen slaapproblemen hoog oplopen en tot vele frustraties leiden! Waarom is slapen zo belangrijk voor mensen? en waar komen slaapproblemen vandaan en hoe lossen we ze op?
Lees verder
Eiwitten eten, waarom en hoe dan?
Ons menselijk lichaam is opgebouwd uit eiwitten. Spieren, bindweefsel, huid en alle cellen bevatten eiwitten ofwel aminozuren. Daarnaast is eiwit een bouwstof voor hormonen, enzymen en neurotransmitters. Belangrijk onderdeel van ons lichaam dus.
Lees verder
8 praktische gezondheidtips voor een vitaler leven
Wil jij jouw leefstijl verbeteren? Meer energie hebben en lekker in je vel zitten? Goed voor jezelf zorgen betekent dat je goed zorgt voor lichaam én geest. Dit begint met de juiste voeding en beweging die passen binnen levensstijl. Lees de 8 gezondheid tips die de sleutel vormen voor jou gezondheid!
Lees verder