Het menselijk lichaam, het functioneren ervan en wat je kunt doen om het optimaal te kunnen laten functioneren is iets dat mij al heel mijn leven bezighoudt. Als klein meisje was ik een fanatieke turnster. Zeer gedisciplineerd deed ik mijn oefeningen en trainingen. Sporten en conditioneel op orde blijven is er met de paplepel in […]
Wat is gezonde voeding?
Voor mij is gezonde voeding de start van je eigen gezondheid. Het is de eerste stap, de eerste aanpassing om je vitaal te voelen. Het lijk zo simpel en gewoon en toch blijf ik om me heen zien dat mensen dit ontzettend moeilijk vinden. Juist nu is het belangrijk om het lichaam te ondersteunen met […]
Wat kun je doen om je immuunsysteem te ondersteunen?
Vooral nu, in deze hectiek, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Om er voor te zorgen dat je immuunsysteem optimaal kan functioneren. Alleen op die manier ben je beschermd tegen virussen en bacteriën. We vergeten vaak dat er een aantal dingen zijn die we zelf kunnen doen om ons lichaam beter […]
Moet jij iedere dag vitamine slikken?
Hebben we allemaal een vitaminetekort? Ik adviseer iedereen om elke dag een aantal supplementen te slikken ter aanvulling van de (gezonde) voeding.
Lees verder
Hoe ik bewust bezig ben met zwanger worden en zijn
Als je mij al een poosje volgt of mij kent, dan weet je dat ik bewust in het leven sta. Dat ik altijd erg bewust bezig ben met gezondheid, geluk, identiteit en het leven invulling geven naar je eigen keuzes en wensen. Zo ging dat ook bij mijn zwangerschap. Ik had een bepaald beeld van […]
10 Tips om jouw kindje de beste start te geven
Iedere moeder kan hierover mee praten: het allerbeste willen voor je kind! Bewuste keuzes maken die goed zijn voor de gezondheid en het geluk van die kleine dreumes. Negen maanden heb je ernaar uitgekeken om dat kleine wonder in je armen te mogen sluiten. En zodra de kleine er is, verandert er ineens van alles […]
Stress en moeheid, bijnieruitputting?
Langdurige stress heeft op verschillende vlakken van het lichaam een negatieve invloed. Langdurige stress is ziekmakend! Bij iedere stressreactie kom en er hormonen vrij in het lichaam …
Vitamine D3
In de maanden met een ‘R’ wordt vaak geadviseerd om vitamine D3 in te nemen. Waarom alleen dan? En waarvoor hebben we vitamine D3 nodig?
Lees verder
Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!
Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen?
Lees verder
Mijn kijk op gezondheid
Door zelf meer kennis te krijgen over de factoren die invloed hebben op je gezondheid, ga je bewuster keuzes maken. Deze factoren kunnen zijn stress, voeding, beweging en ontspanning maar ook gedachten en emoties.
Lees verder