Magnesium, één van mijn favoriete supplementen! Vrijwel iedereen heeft een tekort. Terwijl het juist zo ontzettend belangrijk is voor je lichaam. Dit vergeten element wordt bij vele lichaamsprocessen ingezet. Wanneer er niet voldoende magnesium aanwezig is in het lichaam, kan het zijn dat er problemen ontstaan bij verschillende lichaamsprocessen.
Waar hebben we magnesium voor nodig?
Onder andere voor de aanmaak van verschillende hormonen. Het is belangrijk bij energieproductie in het lichaam. Het wordt gebruikt voor celgroei en celdeling. Zeer belangrijk voor spiercontractie en spierontspanning. Het is een belangrijk onderdeel voor de werking van de hersenen. Maar ook voor de werking van het hart en de bloeddruk. En niet te vergeten, magnesium is nodig voor de peristaltiek van de darmen.
Wat gebeurt er als er een tekort ontstaat?
Een tekort aan magnesium kan onder andere leiden tot slaapproblemen, spierpijn en obstipatie. Maar er kan ook een tekort aan energie in het lichaam ontstaan. En er kunnen problemen ontstaan met de hormoonhuishouding. Maar ook depressie en migraine kunnen ontstaan door een tekort aan magnesium.
Waarom hebben we een tekort aan magnesium?
De dagelijkse hoeveelheid magnesium die een mens nodig heeft, zit niet meer in onze voeding. Daarnaast is de vraag naar magnesium hoger wanneer er stress is en we leven nu eenmaal in een maatschappij waar iedereen behoorlijk veel stress ervaart. Daarom is het voor iedereen belangrijk om dagelijks extra magnesium in te nemen.
