De laatste tijd krijg ik steeds vaker vragen over slapen. Heel veel mensen hebben een slaapprobleem. Je spreekt van een chronisch slaapprobleem wanneer je minimaal 3 maanden lang drie of meer nachten per week niet goed kunt slapen.
Lees verder
Vitamine D3
In de maanden met een ‘R’ wordt vaak geadviseerd om vitamine D3 in te nemen. Waarom alleen dan? En waarvoor hebben we vitamine D3 nodig?
Lees verder
Magnesium, het vergeten element!
Bijna alle mensen hebben een tekort aan magnesium. Terwijl het juist zo ontzettend belangrijk is voor je lichaam. Dit vergeten element wordt bij vele lichaamsprocessen ingezet. Wanneer er niet voldoende magnesium aanwezig is in het lichaam, kan het zijn dat er problemen ontstaan bij deze lichaamsprocessen.
Lees verder
Multivitamine en vitamine C
In een eerder blog over vitamine slikken schreef ik over multivitamine en vitamine C. Ik raad mensen altijd aan om deze supplementen iedere dag te slikken. Heel simpel omdat onze voeding niet meer de voedingsstoffen bevat die het tientallen jaren geleden nog wel bevatte.
Lees verder
Stress de oorzaak van 50-75% van alle chronische ziekten!
Ja! Je hebt het goed gelezen. Klinische studies wijzen uit dat van alle chronische ziekten in Nederland, de oorzaak voor 50 tot 75% bij stress ligt! Dat is nogal wat, hoor ik je denken. Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je stress hebt? Wat zijn de gevolgen?
Lees verder
Wat het met mij deed om mijn ‘Faal-verhaal’ te delen
Op 4 oktober stond ik voor een zaal met 130 mensen. In 6 minuten en 40 seconden mocht ik aan de hand van 10 foto’s vertellen welke fouten ik had gemaakt en wat ik ervan had geleerd. Daar sta je dan! In bijna 7 minuten gaf ik mijzelf bloot op de zogenaamde FuckUp-night.
Lees verder
Lig jij ook heel de nacht wakker?
Voor sommige mensen is inslapen of doorslapen een probleem. Soms kunnen slaapproblemen hoog oplopen en tot vele frustraties leiden! Waarom is slapen zo belangrijk voor mensen? en waar komen slaapproblemen vandaan en hoe lossen we ze op?
Lees verder
Mijn kijk op gezondheid
Door zelf meer kennis te krijgen over de factoren die invloed hebben op je gezondheid, ga je bewuster keuzes maken. Deze factoren kunnen zijn stress, voeding, beweging en ontspanning maar ook gedachten en emoties.
Lees verder
Wat betekent gezondheid?
Wat betekent gezondheid voor jou? Heb je daar al eens over nagedacht? Ik ben al een aantal jaar bezig om mij te verdiepen in ‘gezond zijn’. In die periode heb ik veel kennis opgedaan en vervolgens ben ik dingen gaan proberen en ervaren. Een proces met vallen en opstaan, waarin ik veel heb geleerd. Deze kennis deel ik nu graag met jullie.
Lees verder
Water drinken!
Wanneer ik samen met iemand kijk naar het eetpatroon over een dag, horen daar natuurlijk ook de dranken bij. Vaak worden deze vergeten want men denkt dat het geen ‘voeding’ is. Maar het drinken van (ongezonde) sappen, frisdranken of (gesuikerde) zuivel vormen juist vaak een groot gedeelte van een voedingspatroon.
Lees verder